Ejercicios para las piernas y las rodillas: Avance de pierna
El objetivo de este ejercicio es estirar y fortalecer la rodilla. Antes de comenzar el ejercicio, lea todas las instrucciones. Mientras hace el ejercicio, respire normalmente y haga movimientos suaves. Si siente dolor, deje de hacer el ejercicio. Si el dolor continúa, llame a su proveedor de atención médica.
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Párese con los pies separados a una distancia igual a la que hay entre sus hombros.
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Dé un paso adelante con el pie _______ y baje el cuerpo hasta alcanzar una posición cómoda. Mantenga la espalda recta y los pies orientados hacia adelante. Mientras da el paso hacia adelante, el talón del otro pie se levanta del suelo.
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Vuelva suavemente a la posición de partida.
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Repita este ejercicio ______ veces. Haga ______ series de ejercicios cada día.
Date Last Reviewed:
11/15/2007
Date Last Modified:
11/15/2007